![Забитые мышцы. Что делать? «Забитые мышцы»](http://www.mir-la.com/uploads/posts/2015-10/1445161373_travma_400.jpg)
Синдром подостной мышцы
Любители спорта хорошо знают, что такое забитые мышцы. Явные признаки проявляются через день после тренировок. В результате чрезмерных занятий спортом появляется неприятное ощущение в руках и ногах - явная зашлакованность. Иногда доходит до такого состояния, что ты просто не можешь встать с кровати. Мысли крутятся только об одном: "Мои мышцы забиты, что делать? Многие практически все считают, что если болят мышцы, то я большой молодец, круто потренировался, мои мышцы выросли, а боль, ну, пройдет, не первый раз.
![Причины возникновения спазмов Почему забиваются мышцы и как избежать неприятных ощущений](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/31f/31f8589636ba7f65b733db4c215d372f_ce_735x490x1x0_cropped_666x444.jpg)
![Причины возникновения мышечных спазмов Боль в мышцах после тренировки](https://calorizator.ru/sites/default/files/article/exercise-sport-muscles-sore-3.jpg)
![Что делать, если болят мышцы Как снизить боль в мышцах](https://kladzdor.ru/upload/medialibrary/329/zashchemlennyy_nerv.jpg)
![Лечение перенапряжения мышц Мышечный спазм](https://newneuro.ru/wp-content/uploads/2022/10/pochemu_bolyat_myshcy_spiny.jpg)
![Как расслабить забитые мышцы? Перенапряжение мышц](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/eb1/eb19794c59ca26cdd150690d51fbc0e8_cropped_666x1182.jpg)
![Методы восстановления мышц после тренировок Как расслабиться после изнурительной тренировки? Избавление от боли в мышцах, советы и лайфхаки](https://kuncevoclinic-ok.ru/upload/medialibrary/8da/8da4834b17c5b25a3d7306b576af775b.jpg)
![Если от долгого сидения болят колени Боль в икроножной мышце](https://workoutarea.ru/thumb/2/48u2vG38PrsiAo47pLh4-g/900r289/d/foam-rolling.jpg)
![Почему могут болеть мышцы Как быстро восстановить мышцы после тренировки?](https://i.ytimg.com/vi/Zj1PY90-xpU/maxresdefault.jpg)
"Забитые" мышцы опасно? И как это исправить...
Подостная мышца является одной из четырех мышц, которые образуют вращательную манжету плеча группа мышц и сухожилий, обеспечивающих поддержку плеча. Подостная мышца имеет почти треугольную форму и является крупнейшей из мышц вращательной манжеты и располагается в области лопатки за плечом. Мышца берет начало на лопатке, покрывает лопатку и прикрепляется к плечевой кости. Основной функцией подостной мышцы является поворот плеча наружу. Повреждение подкостной мышцы может произойти из-за чрезмерных нагрузок или повторяющихся движений мышц из мышц ротаторной манжеты подостная мышца вместе с надостной мышцей наиболее часто подвержены повреждениям.
![Что такое забитая мышца? Боль в мышцах после тренировки. Что делать, если болят мышцы?](https://storage.jv.ru/2020/11/Depositphotos_365716454_s-2019-745x455_resized.jpg)
![Как снять боль икроножных мышцах «Забитые мышцы»](https://yusupovs.com/upload/medialibrary/013/013e0f25ade8b531f6f850e44d69c565.jpg)
![Menu górne ru Синдром подостной мышцы - лечение, симптомы, причины, диагностика | Центр Дикуля](https://workoutarea.ru/thumb/2/S3WLuivwD03A6K46pxfU9Q/r/d/massazhnyitsilindr4_0.jpg)
![Питание во время восстановления Что происходит в забитой мышце - Школа мастеров массажа](https://static.insales-cdn.com/r/nhytX8_ZJZU/rs:fit:1500:0:1/q:100/plain/images/articles/1/1674/108170/Groin-Pain-in-Athletes01.jpg@jpg)
![Диагностика](https://img.championat.com/news/big/e/a/chto-delat-esli-bolyat-myshcy-posle-trenirovki_16291206831568896355.jpg)
![Если ноги и стопы устали от долгого сидения Почему забиваются мышцы во время тренировки? Как исправить? Мнение фитнес-тренера - Чемпионат](https://aif-s3.aif.ru/images/015/834/24475441ce62370408092f7f4f728dcf.jpg)
Как самому себе сделать массаж ног и расслабить «забитые» мышцы?
Икроножная мышца обеспечивает движение стопы в сагиттальной плоскости и стабилизацию тела при движении. Резкая боль в икроножной мышце может возникнуть по многим причинам. Врачи Юсуповской больницы при обследовании пациента выясняют причину болевого синдрома с помощью современных методов обследования.
![Мышечный спазм (миофасциальный болевой синдром) Забитые мышцы.](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/voltaren-new/ru_RU/tablet/pains_and_treatments_detail_pages/tablet_pain_1f.jpg?auto=format)
![Молочная кислота и другие. Разогнать кровь поможет массаж](https://www.dikul.net/files/images/wiki/boli-v-myshcah2.jpg)
![Симптомы перенапряжения мышц](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/97f/97fef34bb249ab120657356677edecc7_ce_2083x1389x411x245.jpg)
![Симптоматика спазма мышц](https://sinai-clinic.ru/upload/000/u1/d/f/dfab4504.jpg)
![](https://blogscdn.thehut.net/wp-content/uploads/sites/417/2018/05/29080051/Сводит-мышцы.jpg)