![Тренажер Правило: особенности применения, виды | Студия Равновесие | Дзен Трюки на турнике](https://cs2.livemaster.ru/storage/5f/29/7abada83fae3ff0762c7796f9bls--aktivnyj-otdyh-i-razvlecheniya-hvaty-homuty-dlya-nog-dlya-tre.jpg)
Тренажер Дыба (Тренажер ПравИло)
Тренажер Правило появился в Древней Руси и приобрел свою популярность как способ улучшения состояния опорно-двигательного аппарата. В современных тренажерах мудрость предков объединилась с новейшими медицинскими разработками, позволяя комплексно воздействовать на мышцы, связки, фасции, суставы и позвоночный столб. Польза Правило признана врачами во всем мире при условии соблюдения правил безопасности и отказе от самолечения. Принцип тренажера Правило заключается в растягивании мышц и связок под воздействием собственной массы тела. Для этого конечности пациента крепятся специальными манжетами к четырем точкам на одинаковой высоте так, чтобы тело находилось параллельно полу. Такая горизонтальная растяжка обладает ярким эффектом декомпрессии и практически безопасна.
![Советы для тренировок на силу хвата Комплект хватов (манжеты/хомуты) для тренажера ПравИло руки+ноги](https://i.ytimg.com/vi/TFi3Koknbl8/maxresdefault.jpg)
![В чём отличие этой техники от других видов становой тяги Узкий и широкий хват. Как подтянуться правильно и больше.](https://bear-grip.ru/wp-content/uploads/2014/12/25-1.jpg)
![Мертвая тяга: какие мышцы работают Мертвая тяга: особенности выполнения](https://i.ytimg.com/vi/2G5sgio7ipE/maxresdefault.jpg)
![БАЗОВЫЕ ПРАВИЛА Наши разработки](https://bodrichi.ru/wp-content/uploads/2017/11/photo_2020-05-20_18-03-38.jpg)
![Общие принципы Тренажер прави́ло](https://i.ytimg.com/vi/ZRcqTcKNjOY/sddefault.jpg)
![Какие мышцы работают при выполнении подтягивания? 50 вопросов о тренажере Правило](https://basket-07.wbbasket.ru/vol1092/part109256/109256660/images/big/2.webp)
Упражнения для развития силы хвата можно разделить на 2 категории: подъем отягощений и удерживание веса на пальцах. Для достижения впечатляюшей силы пальцев и кистей необходимо тренироваться на специальном тренажере. Перечислим основные варианты: — Блок для развития щипкового хвата; — Шар для развития щипкого хвата; — Специальные тренажеры для развития щипкового хвата и другие.
![Как выбрать хват, который подходит именно вам? Узкий и широкий хват. Как подтянуться правильно и больше. - Чемпионат](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-u/6727287810.jpg)
![Сила хвата бывает разная Лямки для тяги: как пользоваться, можно ли сделать самостоятельно — Скупвей](https://i.ytimg.com/vi/2dcYPRhbBMU/hqdefault.jpg)
![Основные принципы подготовки Как сделать самому простое ПравИло ? | VK](https://i.ytimg.com/vi/mDFjR053Cpk/maxresdefault.jpg)
![ОСНОВНЫЕ МЫШЦЫ Тренажёр Правило в Москве-Безопасное вытяжение и укрепление спины](https://1gai.ru/uploads/posts/2021-10/1634545563_854445555.png)
![Результат от занятий на ПравИло 50 вопросов о тренажере Правило | Студия Равновесие | Дзен](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/97f/97f272d45b9810caf928c7a7a31178dd_ce_1902x1267x0x33.jpg)
![Отзывы о занятиях Наши разработки | Маговей](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/a82/14b/34d/a8214b34d15da90ca6ae1e81e8701003.png)
![Выполнение упражнений Сила хвата: как тренировать хват в тренажёрном зале и домашних условиях - Чемпионат](https://cdn.leroymerlin.ru/lmru/image/upload/f_auto/q_auto/dpr_1.0/c_pad/w_1000/h_1000/v1706190533/lmcode/AvFWlocwhEuXYA7r4yB1fQ/88993425_02.png)
Считается, что турник — это простой снаряд и не больше, чем перекладина для подтягиваний, но на нем можно выполнять упражнения для укрепления всех групп мышц. А еще можно делать трюки на турнике. Именно они превратили уличную тренировку Street Workout в целую субкультуру, которая пользуется популярностью во всем мире. Нельзя начинать выполнять трюки без хорошей подготовки. Это может быть даже опасно. Прежде всего, надо научиться подтягиваться.
![5 важных правил для развития мощного хвата](https://i.ytimg.com/vi/2PSghUsaUSk/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDt8-Lz9LFtJIXtGog9kzmNttmFzQ)
![Тренажер Правило: особенности применения, виды](https://i.ytimg.com/vi/S6NX2xTE6jU/sddefault.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/wUjFo3AEpLQ/maxresdefault.jpg)
![](https://basket-04.wbbasket.ru/vol447/part44732/44732104/images/big/7.webp)
![](https://www.spcdn.org/blog/wp-content/uploads/2019/09/cover-8-1110x420.png)
![](https://i.ytimg.com/vi/pJfJjZza0Cc/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLD3cIKOfNVBRwQnaq6NsMTPbf6xwQ)
![](https://diary-workout.ru/app/template/images/content/vidy-xvatov-pryamoj-obratnyj.jpg)
![](https://basket-10.wbbasket.ru/vol1415/part141507/141507150/images/big/5.webp)
![](http://pravilospb.ru/wp-content/uploads/2016/09/5nilBIibvIU.jpg)
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/54f/54f4054cbc8c3d115ab56121f40255b4_fitted_1332x0.jpg)