![Как правильно приседать: техника выполнения приседаний для ягодиц Эффективны ли приседания плие?](https://i.ytimg.com/vi/51xwwaA5BnQ/maxresdefault.jpg)
Как правильно делать присед со штангой: техника выполнения упражнения
Приседания с собственным весом — это базовое упражнение, которое многие практиковали еще в школе. Но как все-таки выполнять его правильно? О технике, частых ошибках и пользе таких упражнений подробнее спросили у фитнес-тренеров Владимира Пархоменко и Константина Гевуркова. Приседания задействуют большое количество мышц, а также укрепляют их.
![Приседания для девушек Идеальные ягодицы за 10 минут: как правильно приседать](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/10/DSC_9925_1570424223.jpg)
![Почему именно плие? Упражнения на ягодицы: техника и рекомендации](http://m.sportwiki.to/images/thumb/a/a3/Konstruktor_tela106.jpg/250px-Konstruktor_tela106.jpg)
![Главные условия для создания идеальной формы Приседания: как правильно выполнять, основные ошибки, польза и вред](https://cross.expert/wp-content/uploads/2017/10/prisedaniya-s-gantelyami-myshtsy.jpg)
![Правильные приседания: сколько калорий можно сжечь за одну тренировку Приседания с гантелями: техника упражнения, какие мышщы работают](https://fitbreak.net/wp-content/uploads/prisedaniya-tehnika.jpg)
![Мы в социальных сетях Как правильно приседать: техника выполнения приседаний для ягодиц](https://cdn.stolichki.ru/s/media/articles/0dff9515-6453-4ca1-a33e-5c65c2df6681.jpeg)
![Основные принципы выполнения приседаний Приседания с гантелями: польза, техника выполнения](https://cdnn21.img.ria.ru/images/151000/65/1510006571_0:361:3465:2310_1920x0_80_0_0_36adce14a930d4da55b73415af35cc15.jpg)
![Правильная техника классических приседаний Как накачать ягодицы в домашних условиях?](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/b79/b79a830252016b6fe723f584f002923a_cropped_666x444.jpg)
![Какие мышцы работают во время приседания? Приседания - популярные и эффективные упражнения для нижней части тела](https://sportmenu.com/uploads/store/Texts/Text1172/acc5f7.jpg)
![Как правильно делать приседания с гантелями? Как правильно делать приседание для ягодиц, чтобы накачать попу](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/194/1942934/volga.jpg)
Приседания — это отличное упражнение, которое создает нагрузку на большую группу мышц. Оно полезно как тем, кто только начинает заниматься спортом, так и профессионалам. Сегодня разбираем, какую пользу и вред приносит это упражнение, какие виды существуют и какие частые ошибки бывают при его выполнении. Мышцы, которые активно работают во время приседаний:.
![Приседаем правильно Как накачать ягодицы в домашних условиях девушке? Виды упражнений](https://i.pinimg.com/564x/8c/90/d0/8c90d07a7790ce21ecc35ef71659c5a0.jpg)
![Мобильное приложение Nur.kz Упражнения для ягодиц: как накачать ягодичную мышцу девушке или мужчине | Блог Spirit. Fitness](https://fitness3000.ru/upload/images/zamena/40.2b_classical_squat.jpg)
![Какие мышцы работают и какова техника выполнения Как правильно приседать: польза и вред, варианты приседаний и частые ошибки. Спорт-Экспресс](http://fitline-sport.ru/media/editor/2017/06/06/05111971057a5c3987f035416052ff66.jpg)
![Как научиться приседать Приседания со штангой: как правильно делать присед, техника выполнения упражнения](https://st.dg-home.ru/upload/resize_cache/blog_editor/c39/anr6xzpa1nyzqh4l985rbr3fq53wngyr/900_900_0/4_fitness_exercise_legs.jpg)
![Какие мышцы задействуются? Приседания с гантелями: польза, техника выполнения](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2019/12/Prisedy_glubokie.jpg)
![Как правильно делать приседания: Приседания для девушек: все о пользе и технике (ФОТО)](https://www.novochag.ru/upload/img_cache/975/975d79ca227507b7992b8476e6e41e3b_ce_1157x800x0x0_cropped_666x444.jpg)
Приседания принадлежат к числу самых популярных многосуставных упражнений и выполняются в различных вариациях. С их помощью можно сформировать сильные и мускулистые ноги, а также стройные ягодицы и бедра. Это одни из самых эффективных упражнений, которые просто неоценимы при развитии нижней части тела. Что такое приседания и как их правильно выполнять?
![Присед классический Как правильно приседать с собственным весом? Объясняет тренер](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/01/prisedy_sravnenie.jpg)
![ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ Программа приседаний для тех, кто хочет красивые бёдра и упругие ягодицы](https://st.dg-home.ru/upload/resize_cache/blog_editor/347/dmm0vm5vckzctrs3jxj5vdhtng8v22x0/900_900_0/5_burpee_egzersizi.jpg)
![Как накачивать ягодицы и следить за рационом питания? Приседания: для чего нужны, какими бывают, как правильно выполнять упражнения](https://i.ytimg.com/vi/5D2e1m7sA_A/maxresdefault.jpg)
![Техника выполнения упражнений Как правильно приседать: план ежедневных приседаний на месяц](https://i.ytimg.com/vi/15T1jtNVwls/maxresdefault.jpg)
![Содержание Варианты приседаний с гантелями для девушек для подтягивания ягодиц](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/e/46/49e1ecd7a44fda4134b2398adc1de.png)
![ФУНКЦИИ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ Правильный присед — как выполнять приседания правильно и без травм](http://www.abcsport.ru/picture/44_sport1.jpg)