![Невролог объяснила, почему после дневного сна болит голова - club-xo.ru | Новости Почему мы не чувствуем себя отдохнувшими после короткого дневного сна?](https://static.tildacdn.com/tild6435-6262-4135-b161-303033333535/dc14d8a61d424498843a.jpg)
Почему мы не чувствуем бодрости после дневного сна?
Если вам хочется вздремнуть посреди дня, лучше не мучить себя и сделать это. По мнению ученых, у легкого отдыха есть множество преимуществ: он помогает снизить уровень стресса, улучшить настроение, укрепить иммунитет и повысить концентрацию и внимательность. Однако, некоторые люди после дневного сна внезапно испытывают ровно противоположный эффект — они просыпаются в плохом расположении духа, не могут начать работать и ужасно себя чувствуют вплоть до отхода к ночному сну. Это явление известно ученым уже давно и называется инерцией сна. Всем нам хочется иметь возможность взбодриться посреди дня без последствий, поэтому давайте поговорим об этом явлении подробнее и узнаем, как спать днем так, чтобы после отдыха хорошо себя чувствовать.
![Выберите любимую аптеку Почему после дневного сна мозг работает хуже и как этого избежать](https://www.invitro.ru/upload/medialibrary/ce2/ce2be9cdf880b2f089435cc3cd539748.jpg)
![Как взбодриться быстро Повышенная дневная сонливость, гиперсомния и нарколепсия](https://family3.ru/wp-content/uploads/2019/03/foto1_sleep.jpg)
![Что такое нарушения сна (диссомния) 4 причины, по которым мы чувствуем усталость после пробуждения](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2019/03/Depositphotos_130701990_m-2015-e1553082009353.jpg)
![Сколько должен спать человек 5 причин, почему после дневного сна чувствуешь себя разбитым и как этого избежать](https://spimalysh.ru/uploads/2017/12/wwwspimalyshrurezim-2.jpg)
![Формы ухудшения сна Вред дневного сна – какой, когда и почему](https://hi-news.ru/wp-content/uploads/2023/06/sleep_inertia_1-750x462.jpg)
![Что такое гиперсомния? Факторы, которые влияют на сон человека](https://hi-news.ru/wp-content/uploads/2023/06/sleep_inertia_3-750x493.jpg)
![Другие статьи Почему мы часто чувствуем себя усталыми после дневного сна?](https://qpicture.ru/images/2023/04/11/rmrrmr.jpg)
![Как проявляется синдром задержки фазы сна и кто в группе риска Нарушения сна](https://www.sympaty.net/wp-content/uploads/2020/11/posle-dnevnogo-sna-2.jpg)
![Как действует на сон кофеин Бессонница](https://static.tildacdn.com/tild3137-6630-4337-b465-303630356363/YCDV4LO5S9Q.jpg)
![Причины долгого сна Вред долгого сна для здоровья](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/328/328ec26bd61cc71409afbfce4c3edef3_ce_4585x3052x0x196.jpg)
![Что такое повышенная дневная сонливость? Невролог объяснила, почему после дневного сна болит голова](https://spimalysh.ru/uploads/2018/06/spimalysh-pochemy-rebenok-ploho-spit.jpg)
![Врач Демьяновская: дневной сон более 20 минут грозит головными болями Рота, подъем: врачи раскрыли способы оправиться после бессонной ночи](https://sleepshop.ua/upload/iblock/338/33847b2f3ec60feae7fbf407ba1121f8.png)
![Почему важно высыпаться](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2019/03/Depositphotos_55419765_m-2015.jpg)
Дневной сон: польза или вред? Казалось бы, большинство людей уже давно определили свои приоритеты в этом вопросе. Антропологи утверждают, что организм человека генетически запрограммирован на двухразовый сон, и поощряют послеполуденный отдых. Руководители крупных предприятий закупают для своих сотрудников «сонные капсулы», чтобы они могли поспать и восстановить силы на работе. Молодежь активно участвует в борьбе за право дневного сна на работе.
![Почему мы не чувствуем себя отдохнувшими после короткого дневного сна?](https://www.invitro.ru/upload/medialibrary/a0e/a0e0bd59e6dfd9abe10fa97af606f656.jpg)
![Бессонница - причины нарушения сна, симптомы и лечение](https://mi-za-zdorovie.ru/assets/cache/images/statji/dnevnoj-son-i-golovnaya-bol/golovnaya-bol-posle-dnevnogo-sna-1140x400-1c9.jpg)
![Повышенная дневная сонливость, гиперсомния и нарколепсия - вместе by St. Jude](http://agu-baby.by/upload/iblock/9ef/9eff599e913808b8e28187f668ea04e4.jpg)
![Когда дневной сон может быть вредным и как этого избежать | club-xo.ru](https://www.mentoday.ru/upload/custom/1ca/1cac091cf2cc4c4d9a2c1051092fdc67.png)
![Почему после дневного сна мозг работает хуже и как этого избежать - club-xo.ru](https://img.gazeta.ru/files3/723/13216723/Depositphotos_16955587_xl-2015-pic905-895x505-17397.jpg)
![Синдром задержки фазы сна – что это такое, как проявляется и почему возникает](https://s-dt2.cloud.edgecore.ru/FSimageresizecache/app/uploads/public/650/d62/b24/650d62b24b51b850569839__360x360.webp)
Бессонная ночь часто переходит в испорченные утро и день. Попытка наверстать упущенное может привести к нарушению цикла сна в организме. Это, в свою очередь, способно вылиться в усиление бессонницы. Подробнее — в материале «Известий». Если требуется срочно взбодриться, допустимо умыться холодной водой , советует сомнолог, доцент кафедры госпитальной терапии Первого МГМУ имени Сеченова Александр Пальман.
![](https://storage.yandexcloud.net/cdn.tion.ru/images/blog/generated/2017/08/drowsiness_2-main.jpg)
![](http://c.files.bbci.co.uk/4525/production/_91210771_thinkstockphotos-200331840-001.jpg)
![](https://habrastorage.org/r/w1560/webt/ks/uh/jg/ksuhjg1uh9ji6_ns81rmfqj4onq.png)
![](https://son.ru/uploads/product-image/BqwKTBJMq1_EbzI51XchPEBEExS3D2Je.jpg)
![](https://euromed.ru/wp-content/uploads/2019/03/insomniaman.ai-167-Layer-1-CMYK_8-_-2019-04-04-18.42.52.png)
![](https://static.tildacdn.com/tild6263-3761-4566-b563-336130653332/newego_LARGE_t_821_1.jpg)
![](https://hi-news.ru/wp-content/uploads/2023/06/sleep_inertia_1-1000x526.jpg)
Похожие статьи
- Вязание следков с рисунком - Вязание тапочек спицами пошаговые мастер-классы с фото
- Книжка 55 причин почему я тебя люблю - Книжечка для любимого человечка. 55 причин - TalkyLand
- Клумба своими руками трехъярусная - Оригинальные идеи по созданию клумб из пластиковых
- Модная шапочка своими руками - Шапочки своими руками. Модные выкройки в спортивном стиле. Кошачьи уш