Как избавиться от храпа?
С возрастом сопеть и храпеть во сне начинают практически все. Однако у многих эта проблема возникает еще в молодости и с годами только усиливается. Численный перекос храпунов составляет в пользу мужчин, а каждый десятый сталкивается с синдромом сонных апноэ. Сложности с ночным дыханием не дают выспаться самому храпящему из-за многократных пробуждений, а также членам семьи из-за громкого нервирующего звука.
Простые способы избавиться от храпа
Храп — достаточно распространенное явление. В некоторых ситуациях для лечения храпа необходимо обратиться к врачу, но если это явление беспокоит не слишком часто, можно попробовать избавиться от него самостоятельно. Храп — это рычащий или свистящий звук, который возникает из-за вибраций мягких тканей, когда во время сна мягкое небо и язычок расслабляются, дыхательные пути сужаются, и воздушный поток, проходящий через носоглотку, уменьшается. Он может варьироваться по громкости в зависимости от того, насколько ограничено поступление воздуха.
- Мобильное приложение Nur.kz
- Храпом называют нарушение дыхания, которое возникает во сне и сопровождается вибрацией мягких тканей носоглотки и гортани, что приводит к появлению характерного низкочастотного звука. Чаще всего храп возникает у людей с ожирением, заболеваниями лор-органов, функциональными расстройствами.
- Храп — это свидетельство того, что вдыхаемый воздух попадает в организм с некоторыми трудностями. Медики рассматривают храп во сне как синдром обструктивного апноэ, а это состояние может спровоцировать кратковременную остановку дыхания.
- Опубликовано: 27 декабря ,
- Причины храпа во сне
- Храп у женщин — это серьезное заболевание, которое не просто вызывает дискомфорт во время сна, но может являться признаком серьезных заболеваний дыхательных путей и не только.
- Храпящий человек иногда производит не меньше шума, чем дизельный двигатель. Это неприятное явление может повредить и здоровью храпящего, и здоровью того, кто спит рядом с ним.
- Каждый третий человек старше 30 лет храпит.
- Эффективные методы избавления от храпа
- Храп сильно нервирует окружающих.
- В группе риска чаще всего, оказываются люди страдающие ожирением и хроническими ЛОР-заболеваниями.
- Храп — это звук, который появляется при прохождении воздуха через частично заблокированные дыхательные пути.
Храп - это реальная проблема и дискомфорт как для самого "храпуна", так и для спящих поблизости. И тем, как избавиться от храпа, в большей степени обычно интересуются не те, кто храпит по ночам, а те, кому мешают эти неприятные звуки. Ведь шумно спящий человек редко слышит то, как он «шумит», а вот спящий рядом — нередко страдает от такого соседства. Основные причины храпа.
